9月になっても毎日が熱中症気味なガス事業部の鴻巣です。

最近はプライベートな時間でも直射日光を存分に浴びながら屋外にいる時が多いので、こまめに水分摂取を心掛けています。

みなさんは熱中症対策をどうしてますか？

熱中症の症状は様々で、熱失神⇒熱けいれん⇒熱疲労⇒熱射病の順で重篤差が増していきます。

熱中症かな？と思った時の対策は。

①生理食塩水やスポーツドリンク等の摂取。

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②体温を下げる為に日陰やクーラーの効いてる室内へ、出来る限り涼しい場所に移動する。

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③症状の改善がなかったり、自力で水分補給が出来ない場合は、救急車を要請する。

上記の順番になるかと思います。

熱中症にならない為の予防の代表例としては。

①暑さを避ける。

②直射日光を避けて帽子や日傘を使用する。

この部分はみなさん承知のことですね。

最後に熱中症に効果的な飲食物は。

①コップ１杯分の牛乳。

②梅干し。

③梅干し１粒を水５００ｍ㍑～１㍑に溶かし摂取する。

④ミネラル入り麦茶。

⑤スイカ

⑥スポーツドリンク

等々です。

追伸になりますが...。

ビール等のアルコールは熱中症対策にはなりません。逆効果ですのでご注意を。

まだまだ暑い日が続きそうなので、熱中症に気をつけて日々の生活を穏やかに過ごしてください。

最後まで読んでくれてありがとうございます。(^_^)