こんにちは、小島店リーシング佐久間です。

だんだん暖かい日も増えてくる今日この頃、花粉症の方はつらい時期でもありますね。
今はネット検索するだけでたくさんの情報がヒットします。

【花粉症の割合】

日本人の花粉症の有病率は 約4～5割、
患者数は年々増加しており、低年齢化も進んでいます。

【花粉症に良い食べ物】

・ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌などの発酵食品
・イワシやサバなどの青魚
・干し椎茸やイワシ、シラス、紅鮭などのビタミンDが豊富な食品
・ナッツ類や大豆、うなぎ、かぼちゃなどのビタミンEが豊富な食品
・ごぼうやれんこんなどの根菜類、きのこ類、海藻類などの食物繊維の多い食品
・緑茶やブロッコリーなどの抗酸化作用のある食品
・にんじんやかぼちゃ、はちみつなどの黄色い食材
・山芋やオクラなどネバネバした食材
・黒ごま
・梅干し

【花粉症にならないためには】

花粉との接触を減らすことが大切です。花粉の飛散が多い時期には外出を控える、マスクやメガネを着用する、こまめに掃除をするなどの対策が有効です。

幸い、私は花粉症ではないと自負しておりますので、今後の為にも予防対策は気を抜かないようにしたいと思います！

皆様も忙しい毎日をお過ごしのことと思いますが、そんな時こそ、体調管理は大事です。
新生活になる方も、そうでない方も、気持ちのいい春を過ごせるよう祈っております(^^)

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