自転車で健康的に

スタッフ お世話になっております。システム部門の酒井です。
今年、妻が誕生日プレゼントに希望したのは、2台の折りたたみ自転車でした。
車に積んで、市内のサイクリングコースや近くのスーパーまでの買い物で利用しています。
最後に自転車に乗ったのは10年以上前だったと思いますが、30分も乗っていますと結構な運動量で、コロナ禍で引きこもりがちな休日に、良い気分転換ができます。
少し前までマラソンをやっていましたが、練習中に足を痛めてから少し練習から遠のいていました。
自転車は、体に負担も少なく長時間継続して有酸素運動が出来るので、運動が苦手な私には合っているように思います。
また、ペダルを回すことで腸の動きが活性化して便秘防止に効果があったり、副交感神経を刺激して睡眠の質が向上したりもするそうです。
今年の誕生日プレゼントは、めっきり運動の機会が減った私の健康を気遣ってくれた上でのリクエストだったのかもしれません。
これからも、健康的な体作りのために続けていこうと思います。
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