健康第一

スタッフ こんにちは、すまいる部の飯土井です。私は、建築全般を営業して工事を請負う仕事をしています。
日頃、お客様との会話で健康の話しが良く出ます。
:毎日10,000歩、歩いている :薬は毎日5種類、多い人は9種類 :プールで運動・ジム、と人それぞれですが。。。。。

実は、私も予防の為に少し運動しています。
朝と夜にスクワットを50回。継続出来るように行っています。
自分の体はノドが弱く、疲れると胃・腸にきます。
本人が注意すれば防げるので、そうならないように予防をする毎日を過ごしています。

いつも喉から痛みが発生して風邪をひいてしまうというような人は、「手洗い」「うがい」での予防が大切だそうです。
また、喉には乾燥が大敵なので、口呼吸をしている人はきちんと鼻から息を吸って呼吸をする事だと言います。
日頃からしっかりと腹式呼吸をする習慣をつけておくと良いのでしょうね。

胃腸が弱い人が体質を変えるための7か条というのも、教えてもらいました。
・食事は腹八分
・よく噛んで唾液の分泌を促す
・食間を空ける
・胃腸を冷やさない
・運動をして筋肉をつける
・睡眠を十分にとる
・ストレスをなくす
胃腸を強くする為に、これらを心がけていきたいと思います。


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